【テーマ投稿】私のやる気スイッチ

家庭で、仕事で、私たちがやらなきゃいけないことは毎日てんこ盛り。それでもなかなか腰が上がらないとき、みなさんがどんなことをしてスイッチを入れているかご紹介～！　試してみたくなるやり方があるかもしれませんよ♪

ほんの小さなことをやってみる！

たとえば大掃除などは時間がかかるとなると、なかなか取り掛かるのは難しい。けれど、ほんの小さいことでもいいのでやってみる！　そうして、きれいになった成功体験を積み重ねていくと、だんだんここもあそこもと掃除がしたくなります♪

兵庫県かなさん

ぼくも「しょうがない、これだけでもやるか」と始めると、スイッチが入ることが多いかも！　ただ、そこまでに時間がかかるので、意識改革をしなくちゃです（汗）。

子どもたちがしてくれるマッサージ

フルタイム仕事後、子どものお迎え、家事、お風呂、寝かしつけなど、やることがいっぱい。仕事で疲れてなかなかやる気が出ないとき、「今日お母さんダメだ～、バタン」とカーペットにゴロゴロ～と少しだけ休憩。そんなとき、「お母さん、肩でもおもみしましょうか（笑）」と４歳２歳の子どもたちが上に乗ってマッサージをしてくれるのです。平日はワンオペで寝かしつけまでバタバタの母。毎日大変で忙しいですが、子どもたちのふとしたやさしさに、「よしっがんばろう！」って思えます。

石川県さとみんさん

わかる～！　同じような投稿を複数いただいていますが、もうダメというとき、子どもの応援ってホント力をもらえますよね♡

シュッと香りをまとう

スッキリ系の香りをシュッとまとって、スイッチ入れてます！　ポイントは、キッチンのそばなどすぐ手の届くところに置いておくことです。

滋賀県ぽぴっこさん

言われてみれば確かに！　私もたまに好きな香りをつけると気分が晴れやかになるので、これからは積極的に使っていきたいです♪

楽しみな予定まで「あと◯日！」

私は、楽しみにしていること（友だちとランチとか家族旅行など）までの日にちを数えて、カウントダウンします。「あと◯日だ！」と声に出すとやる気が出ますよ！　ぜひやってみてください！！

愛知県いとママさん

そういえば私は忙しいとき「あと◯日で休みだ」とやってるんですが、無意識にスイッチを入れていたと判明（笑）。楽しい予定だと段違いの効果があるでしょうね♪

やらないとゾワッとする事態になると想像

「今日中に床拭きをしなければ、明日風邪をひく」「今日中にシーツを洗わなければ、明日にはダニが動き出す」といったゾクゾクすることを想像して、スイッチにしてます(^ ^)（笑）。

兵庫県チャチャさん

おもしろい！　逆転の発想でもスイッチになり得ますね。ダニが…とか、ほんとゾクゾクしそう（笑）。

◯分になったら動く

私は「◯分になったら動く」と時間を決めて、なんとか腰を上げます！　携帯のアラームやアレクサや、いろんなものを駆使しますが、やっぱり５分伸ばそう…とかやってしまいます（笑）。

広島県はちみつきなこさん

アラームなしですが、私もよくやってます。子どもにも言ったりして厳守させるけど、自分には甘くなることもあるんですよね（笑）。

一杯のコーヒーを丁寧にいれる

私のやる気スイッチは、一杯のコーヒーをいれることです。気持ちが乗らないときでも、豆を挽いてゆっくりとお湯を注ぎ、その香りをかぐと、自然と「よし、やるぞ」というモードに切り替わります。形から入るタイプですが、自分なりの「儀式」を持つことで、ダラダラしてしまいそうな自分にサヨナラしています。

広島県れいちゃんまんさん

「一服のお茶をたてて、いざ」という戦国武将みたいでカッコイイ！　ぼくも自分なりの儀式を考えてみようかな。

真にゆっくりしようと自分を鼓舞

いろいろやらなきゃいけないことがあるのに、ついマンガを読んだりInstagramを見たりして、時間を溶かしてしまうことがあります。でも、やるべきことが頭に残ったままだと、結局ゆっくりできないんですよね。だから私は、「全部終わらせたら、本当の意味で何も気にせずゆっくりできる！」と自分を鼓舞して、やる気スイッチを入れています！

鹿児島県まる子さん

ほんとのんびりしてるようでも気がかりで…。「何も気にせず」って、やった自分へのごほうび的ですごく効果がありそうですね！

旦那からの「帰るよ～」LINE

仕事終わりの旦那からの「帰るよ～」のLINEです（笑）。少々見栄っ張りなところがある私は、だらけていたと思われたくなくて、飛び起きて片づけやお風呂の準備や料理をします。それはもうすごいスピードで効率よく！　結婚していなかったら、今ごろ私はきっと干物女だろうな～と、たまに思います（笑）。旦那よ！ありがとう～！ヽ(；▽；)ノ

山口県えなママさん

ウフ、ごちそうさま♡　ご自分がスイッチになっていると知ったら、旦那さんはビックリされるかも♪

ひとつひとつ「よしっ」

ひとつひとつ「よしっ」と言いながらやっています！　ポジティブな言葉なので、自然とがんばれます。

茨城県鈴木さん

やる気とは違いますが、出かける前に電源オフなどするごとに「よしっ」と言ってます（笑）。声に出すと気合いが入りますよね♪

誰かの役に立つ！と思う

「誰かの役に立つ！」と思うと、やる気スイッチが入ります。会社で大事なプレゼンを行うとき、子どもの行事のお手伝いをするとき、さまざまな気乗りのしない場面で、「私がこれをすれば誰かの役に立つ」と思うと、やる気が出ます！

北海道やる気スイッチ発動しない時もあるさん

「やらないと誰かが困る」とやることがありますが、それより積極的！　これからはそう思ってやるようにしたいです♪

子どもたちの寝顔を見る！

仕事から帰ってきて、ご飯、お風呂…とバタバタ過ごして、子どもたちが寝たあとに、山積みの洗濯物と食器にグッタリの毎日です。そんなときは、子どもたちの寝顔を見る！　スースー寝息をたてながら寝ている子どもたちを見ると、「かわいいなあ、よし、ママがんばるぞ！」というスイッチが入ります。寝息を聞きすぎて、こっちまでうとうとしてしまうときもありますが…（笑）。

愛媛県りりこさん

子どもの寝顔は魔法みたいな力がありますね♪　今夜もママ・パパの「がんばるぞ」を呼び起こしていることでしょう♡

今日のお楽しみを決める

やる気がないときは、「今日はおいしいおやつを食べよう」など、お楽しみを決めるとやる気が出ます！

奈良県ペンギンさん

お楽しみは大事です！　ぼくも「これができたらゲームしよう」って日々がんばってます（笑）。

やることを一点に絞る

「今日はこれさえやればクリア！」と、一点に絞ってトライします。

千葉県ゆーさん

日々のルーティン以外のことは、「今日は」とか「今週は」と一つに絞るのはいいかも♡　今朝少し時間があったのでシンクを磨いた私は、今週分をクリアしたことにしようっと（笑）。

娘の歌とダンス付き応援で

やりたくないときは素直に「やりたくない～、いやだ～、もうちょっとゆっくりしたい～」と声に出しています。そのまま５歳の娘に「ママのこと応援して！」と言うと、「ママがんばれ！フレー！フレー！」とオリジナルの歌やダンスを交えて応援してくれるので、だんだんそれがおもしろくなってきて、どうでもよくなるので「よし！じゃあ、そろそろやるかぁー！」と気合が入ります。

埼玉県でつさん

一人暮らしなんで、こんなかわいい応援があるでつさんはいいなぁ。ところで、お子さんの前で「やりたくない」とか言うママさんが意外といて驚いたんですが、パパさんはどうなんでしょう？

何も考えずにまず手を伸ばす

やりたくないことはたくさん！　だけどまず何も考えずに「手を伸ばす」から始めてみます。料理を作りたくない！だけどまず手を伸ばして冷蔵庫を開けると、とりあえず何かは作れる。手を出すところまでが長くなりがちですが…。

岐阜県たたさん

無理やりスイッチというか、これありますね～。よいしょっと手を伸ばすことで、毎日なんとか乗り切っていたりします（笑）。

子どもの前で宣言する

・「◯◯さんができるなら、私にだって必ずできる！」と自信を持つ。
・タスクリストを可視化し、こなしたことをペンで消していくと爽快感を得られる。
・子どもの前で、やらなければならないことと期限を宣言し、必然的にやらなければならない状況にする。
・期限を設け、どれだけ早くこなせるか、ゲームのように挑戦する。

埼玉県ポピー大好きさん

４通りもの方法をありがとうございます！　どれか一つはできそうなものがありそうで、試してみたくなるスイッチです♪