先輩ママに聞きました! お菓子のダラダラ食べをやめさせたい

食事が入らなくなるほどは食べませんが、お菓子をダラダラと食べてしまいます。
親としては決まった時間に食べてほしいのですが、
みなさんの工夫やアドバイスをおしえてください。

                            【千葉県 ゆいままさん】

先輩ママからのアドバイス

一日一回決まった時間に決まった分だけ

おやつは一日一回決まった時間に、
決まった分だけと、子どもと話し、約束しましょう。
子ども用におやつ専用のお皿を用意し、「このお皿に乗る分だけ」と、
おやつカゴ中から、どれにするか本人に決めてもらいます。

「自分で選んだもの」なので、空っぽになったら皿を下げます。
それをくり返し練習しましょう! ほしいものをほしいだけ与えるのはやめましょう!と                                      
歯科衛生士さんから教わったので守っています。

                           【大阪府 かっちゃんさん】

まだ足りないと言うときはご飯に近いものをあげる

「まだ足りない、おなかすいた」とたくさん食べたがります。
そんなときは、がっつりおなかにたまるものや、ご飯に近いものをあげます。
冷凍の焼きおにぎり、たい焼き、たこ焼きなどが喜ばれます。

1歳のころ、栄養士さんに「間食は間の食事です」と言われました。
お菓子も魅力的ですが、たまにこのアドバイスを思い出しています!

                           【神奈川県 しらたきさん】

一日のお菓子を一週間分 自分で決めさせる

一週間分のお菓子を買って、自分で今日食べる分、明日食べる分、
その次の日……と分けさせています。
週の途中でなくなってしまっても、買い足さないルールです。

そうすると
「明日の分がなくなるから、今日はこれだけにする!」と
自分からストップします。
お菓子は小分けにできる(袋入りの)ものを選ぶようにしています。

                           【岐阜県 ゆずかりんさん】

手の届かないところに置き、決まった時間に

お菓子をお子さんの手の届かないところに置いて、
決まった時間にだけ与えることにしたらどうでしょうか。

わが家は、見えるところから冷蔵庫の一番上に置きかえたら、
ほしがらなくなりましたし、決まった時間に食べるようになりました。
その代わり、休みのときだけ好きなものを与えて、心を満足させてます。

                              【秋田県 あこさん】

ほかにも…

量は決めても何にするかは選ばせる、
一定量以上にほしがるときは食事に近いものを与える、という
アドバイスが多く見られました。

ご家庭に合わせてお子さんに合った方法を試してくださいね。


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