インフルエンザ2
インフルエンザの感染期間
インフルエンザがうつる期間は？
発症の前日～発症してから3～7日ほどはウイルスを排出すると言われています。
ウイルスの排出量が多いのは？
インフルエンザを発症してから1～3日目くらいまではウイルスの排出量が多い時期です。
★発症後1～3日間は、感染症のウイルスの平均的な排出量が多いため外出を控える必要があります。
★咳やくしゃみが続いているときは、不織布製マスクの着用など、周りの方への配慮をしましょう。
出典：厚生労働省 令和8年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A Q18（ウイルス排出期間について）
ワクチン接種の有効性って？
＜ワクチンの効果＞
感染を完全に防ぐものではありませんが、発病や重症化を防ぐ効果が認められています。
※ワクチンを接種しなかった人の発病率を基準とした場合、接種した人の発病率は「相対的に」60％減少しています。有効率とは、接種しなかった場合と比べて発病するリスクがどれだけ減ったかを示す値です。
出典：「令和8年度冬季 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ＆A」（厚生労働省）をもとにファストドクター株式会社が作成（2026年10月16日利用）
ホームケア5選
1.十分な睡眠をとる
しっかりと睡眠をとって身体を休めましょう。
2.水分補給
熱があると脱水しやすくなるため、こまめに水分補給を行ってください。
スポーツドリンクや麦茶など、自分にとって飲みやすいものを選びましょう。
コーヒーや緑茶などのカフェインが多いものは、利尿作用があるため水分補給には向いていません。
3.消化の良い食事
食欲がないときは、ゼリーやスープなど食べやすいものを選びましょう。
食欲が出てきたら、うどんやおかゆなど消化しやすい食事がおすすめです。ステーキやラーメンなど油が多いものは、胃腸の負担となるためやめておきましょう。
4.身体を冷やしすぎない
発熱は、からだが体温をあげてインフルエンザウイルスを撃退しようとする生理的な反応です。そのため、必要以上に薄着をしたり、冷たい風にあたるなど身体が冷えるような行為は控えましょう。
汗をかいたら着替えるようにしてください。辛い熱に対処するため、頭を冷やしたりするのはよいでしょう。
5.部屋を加湿する
インフルエンザウイルスは湿度50％以上で生存率が低下します。部屋の加湿を行い、湿度を50～60％あたりで維持するようにしてください。
加湿をすると、のどや鼻の粘膜にある繊毛の働きをよくし、ウイルスを排除する効果を高めます。
抗インフルエンザウイルス薬について
インフルエンザを発症してから48時間以内に抗インフルエンザウイルス薬を服用すると、発熱期間を短縮し早期の回復を目指せます。
症状が出てから48時間以上経過している場合でも、治療薬の効果が期待できるため、処方を希望する人は医師に相談してみましょう。
※処方・診断は医師の判断によります。
家族感染のQ&A
家族の誰かがインフルエンザになったら、他の家族はどのくらいの確率でうつりますか？
A.研究によって幅がありますが、同居家族への二次感染率はおおむね1～4割程度と報告されています。
感染者と近い距離・長い時間を過ごす家庭内は、他の場面と比べて感染リスクが高い環境の一つと考えられます。
感染した家族と同じ部屋で食事をしても大丈夫ですか？
A.できれば時間や場所をずらすことが望ましいですが、難しい場合は料理や食器を共有しないことを徹底しましょう。
同じ皿や箸、コップの使い回しは避け、個別に盛り付けるようにしてください。
家族の看病をしていても、自分にはうつらないことはありますか？
A.あります。
インフルエンザの感染経路は飛沫感染・接触感染が中心で、免疫力が高い場合や、感染者との接触を最小限にする、マスクを着用する、ものを共有しないといった対策を徹底している場合は、うつらずに済むこともあります。
ただし、近距離での会話や食事、対策の不徹底があると感染しやすくなるため注意が必要です。
家族にうつさないために、いつまで気をつければよいですか？
A.インフルエンザは発症前日から発症後3～7日間ほどウイルスを排出するとされ、とくに発症後3日目までが感染力のピークです。
症状が落ち着いてきても、発症後１週間程度は気を緩めずに予防策を続けることをおすすめします。
この記事はInstagram「@fastdoctor_jp」からの転載です。
